Ako niste do sada imali naviku da jedete hurme, ovaj tekst će vam promijeniti mišljenje. Hurme su toliko zdrave da su skoro neophodne u našem jelovniku. To što su veoma slatke i ukusne ide im u prilog. Sve što je potrebno je da nedelju dana, svaki dan uzimate po tri hurme.
Evo šta će se desiti vašem tijelu, ako ovo pravilo ispoštujete:Kosti će vam biti zdravijeMinerali koji se nalaze u suhom voću kao što su fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum, jačaju naše kosti i bore se protiv bolesti kao što je osteoporoza.
Metabolizam će raditi kao sat
Metabolizmu su neophodna vlakna, a hurme sadrže obilje vlakana. Hurme sprečavaju zatvor, nadimanje i sve ono što ometa normalan rad cijreva. Naučnici su dokazali da oni ljudi koji jedu hurme redovno, nemaju nikakvih problema sa metabolizmom.
Zaboravit ćete na stres i depresiju
Hurme sadrže vitamin B6, koji pomaže tijelu da stvara serotonin, koji poboljšava zdravlje mozga. Serotonin reguliše vaše raspoloženje, a norepinefrin se bori sa stresom. Nauka je dokazala da je nizak nivo vitamina B6 direktno povezan sa depresijom. Što više B6 vitamina unosimo u organizam, bolje ćemo se osijećati i fizički i psihički.Hurme su bogate vlaknima, kalijumom, magnezijumom, vitaminima i antioksidansima što ih čini savršenom užinom. Oni pružaju trajnu eksploziju energije zahvaljujući šećerima koje sadrže kao što su fruktoza i glukoza.
Srce će vam biti zahvalno
Studije su pokazale da hurme smanjuju nivo triglicerida i smanjuju oksidativni stres, koji su faktori rizika za srčane bolesti i aterogenezu. Bogat su izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od moždanog udara, kao i drugih bolesti vezanih za srce.Hurme štite naša crijeva od štetnih bakterija i na taj način spriječavaju širenje na debelo crijevo. Ljudi koji konzumiraju hurme redovno imaju dobre bakterije koje spriječavaju pojavu raka debelog crijeva.
Zaboravit ćete šta to biješe alergija
Hurme su poznati antialergeni. Spriječavaju simptome skoro svih alergena.
Postat ćete znatno mršaviji
Hurme imaju takav sastav da telo čiste od toksina, masnoća, poboljšavaju varenje što dovodi do gubitka tijelesne težine.
(Hayat / Foto: Ilustracije)
